Ikke matlyst på morgenen? Her er løsningen!

Ikke alle har like mye matlyst for eksempel på morgenen. Da kan det være greit å ha noe som både smaker godt og er sunt. Her er løsningen!

Smoothie er både sunt og godt i tillegg til at det er enkelt å lage! Det kan være både frokost, mellom-måltid og litt ekstra kos. Her er noen oppskrifter fra nettet på frokost-smoothie. 

Den første oppskriften er hentet fra matprat.no.

Frokostsmoothie:

(2 posjoner)

1/2 dl eplejuice

2 dl yoghurt naturell

2 dl jordbær eller andre friske bær

2 ss  frosne blåbær eller andre bær

1 banan

4 ss frokostblanding (4 korn)

1.Hell det flytende oppi blenderen først.

2. Deretter tar du oppi de andre ingrediensene.

3. Bland alt sammen til en jevn masse før den drikkes med en gang.

Den andre er fra coop.no.

1 dl cultura jordbær

2 dl fruktyoghurt med skogsbær

2 dl dypfryste jordbær

1/2 banan

1 dl frokostblanding (4-korn)

Hell syrnet melk og yoghurt i en blender eller food-prosessor.

Tilsett dypfryste eller friske bær og banan. Om du bruker friske bær i stedet for dypfryste kan du tilsette isbiter.

Kjør blandingen i 40 sekunder eller til det blir en jevn blanding. 

Hvis man ikke finner en oppskrift på smoothie som treffer helt kan man lage en selv med frosne bær/ frossen frukt og juice. Da kan det være greit å gjøre smoothien om til en smoothie-bowl. Det er ganske enkelt. Du kan enten blande inn musli eller havregryn i blenderen med smoothien eller så kan man lage smoothien for å så helle den over i en skål og strø musli/havregryn. En annen lur ide er å ta litt avokado eller spinat i smoothien.   

Foto: pexels @rawpixel.com

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *