F.R.I.E.N.D.S -trening

Alle har vel hørt om serien Friends? Selv om den begynner å bli gammel er det mange som liker å se på den! Den gikk på tv fra 1994 til 2004 og har masse kjente replikker i seg. Her er det forslag til trening du kan gjøre imens du ser på Friends, en litt annen treningsøkt enn vanlig! 

1. Når introsangen “I’ll be there for you” starter – stå i planke gjennom hele sangen 
2. Når Joey sier “How you doin’?” – ta 10-15 situps 
3. Når Ross sier “We were on a break!” – ta 15 spensthopp 
4. Når Monica lager mat –  ta 10 squats 
5. Når Chandler forteller en vits eller sier noe sarkastisk – ta 5-10 pushups 
6. Når Phoebe synger en sang – ta 30 høye kneløft
7. Når Rachel drar på shopping – ta 10 situps 
8. Når Janice sier “Oh my God!” – stå i planke i 15 sekunder 
9. Når alle vennene er på Central Perk sammen – ligg på ryggen og sykle med beina i ett minutt 
10.  Når Ross snakker om paleontologi – ta 20 stjernehopp/militærhopp 
11. Når vennene ser Ugly Naked Guy – ta 20 knebøy 

Håper dette blir en litt mer kreativ måte å trene på!