Vi har alle vært der, alarmen går av, man vet at man må stå opp … Men det er jo så fristende å bare bli liggende litt til, «bare» fem minutter! Her er 10 tips til hvordan du kan komme deg lettere opp av senga om morgenen.
1. Putt alarmen et sted du ikke kan nå den
Da må du jo opp av senga for å skru den av 🙂
2. Ikke slumre alarmen
Det er fristende, men du blir faktisk trøttere av å slumre alarmen og så sove litt til for å så slumre den igjen, enn hvis du bare står opp med en gang
3. Tanken på frokost
Kanskje du skal lage noe godt? Kanskje kjenner du at du er litt sulten? Tanken på en god frokost kan få enhver til å komme seg opp av senga.
4. Ikke tenk
Jo mer du tenker «jeg orker ikke å stå opp», desto vanskeligere blir det å stå opp. Prøv å ikke tenk over hvor lite lyst du har til å stå opp, og kom deg heller opp med en gang.
5. Legg deg tidligere
Du vil ikke høre det, men dette er kanskje det som hjelper mest. Hvis du får nok søvn og er uthvilt når du våkner, blir det mye lettere å komme seg opp av senga.
6. Drikk et glass vann
Når du har klart å stå opp, ta deg et glass vann. Så klart, det er alltid bra og drikke vann, men å ta deg et glass vann rett etter at du har stått opp hjelper deg med å våkne.
7. Skru på lyset
Det er vanskelig å bli liggende i senga hvis du skrur på lyset, særlig hvis du skrur på det sterkeste lyset.
8. Kaldt vann
Det er kanskje ikke den mest komfortable måten å få seg selv til å våkne på, men den funker garantert. Ved å sprute kaldt vann på ansiktet blir du helt sikkert mer våken.
9. Tenk på alt det du ser fram til å gjøre
Hva skal du i dag? Er det noe du gleder deg til? Tanken på dette kan gjøre det litt lettere å stå opp.
10. Ikke spis mye før du legger deg
Det å spise rett før du legger deg kan forstyrre søvnen din, og dermed gjøre det vanskeligere å stå opp.
